其次，空間主題中可采用“小鳥(niǎo)飛翔”的課程，學(xué)生們的動(dòng)作將不受空間限制，可以是高空、中空和低空。動(dòng)作類型可以是跳躍、奔跑等。飛翔的方式可以多種多樣，比如兩只小鳥(niǎo)相互交流、相互依靠。教師要引導(dǎo)學(xué)生發(fā)揮自己的想象力，感受自己的肢體，變換不同的動(dòng)作，探索不同空間維度，體驗(yàn)舞蹈的樂(lè)趣。

　　(三)力量主題

　　首先，力量主要指力氣，運(yùn)動(dòng)生理學(xué)將其定義為肌肉緊張或收縮時(shí)用于抗阻力的能力。力量的大或小在身體上表現(xiàn)為緊張或放松、柔軟或強(qiáng)壯、舒緩或驟然的動(dòng)作。不同力量的主題可增加學(xué)生對(duì)身體質(zhì)感的體悟，練習(xí)中幅度、方向的變化使學(xué)生的身體具有了更高的靈活性。譬如，教師可以營(yíng)造一個(gè)情景，在沙塵暴的天氣中，滿身灰塵的你要抖掉身上的灰塵，讓學(xué)生聚集在教室的一個(gè)角落，依次跑出來(lái)，可以拍掉、抖掉、甩掉身上的灰塵。

　　其次，可利用生活中的力量元素，模仿不同動(dòng)物或植物的外形狀態(tài)， 這些動(dòng)作對(duì)中小學(xué)生來(lái)說(shuō)比較容易做到， 可以讓他們輕松獲得成就感， 因而充滿學(xué)習(xí)熱情。比如“雪人融化”的主題，舞蹈動(dòng)作從身體的不同部位開(kāi)始融化，如頭、肩膀、后背、膝蓋等。融化的方式可以多種多樣，可以身體一個(gè)部位為主，帶動(dòng)其他部位逐漸融化，也可以全身參與進(jìn)去，同時(shí)融化。融化的速度要慢，直到完全倒地放松。

　　為增添課堂氛圍，教師可隨機(jī)播放音樂(lè)，引導(dǎo)學(xué)生們?cè)诓煌臻g進(jìn)行即興表演， 靈活運(yùn)用軀干、不同關(guān)節(jié)，融入不同力效。教師搖動(dòng)鈴鼓，學(xué)生運(yùn)用不同的關(guān)節(jié)呈現(xiàn)出震動(dòng)的質(zhì)感。最后停住一個(gè)造型。融化倒地后，迅速形成一個(gè)要求的造型。老師敲鼓，學(xué)生快速跑動(dòng)，變換跑步的速度、幅度，在一聲強(qiáng)烈鼓聲下，轟然倒地，再像一個(gè)氣球一樣充滿氣，膨脹起來(lái)，被風(fēng)吹起來(lái)，在空中流動(dòng)輕輕飄起。這種通過(guò)聽(tīng)覺(jué)觸發(fā)力感的方式也適合運(yùn)用在中小學(xué)舞蹈課堂中， 比較符合孩子們探索的天性。

　　(四)流動(dòng)及關(guān)系主題

　　流動(dòng)是指經(jīng)常變動(dòng)，是動(dòng)作的連貫或停頓、交融或離散;關(guān)系指人與人之間、人與事物之間、事物與事物之間的相互聯(lián)系。在舞蹈中，流動(dòng)及關(guān)系主題可以培養(yǎng)學(xué)生相互間合作的能力，增添其身體敏感度。教師可采用拍鼓的方式給學(xué)生們一定的節(jié)奏， 讓學(xué)生找到自己的位置，然后教師拍鼓，讓同學(xué)們?cè)诠?jié)拍中隨意走動(dòng)，用身體不同部位跟遇見(jiàn)的同學(xué)打招呼，鼓聲停止，動(dòng)作也停止。用充滿感情的語(yǔ)言引導(dǎo)學(xué)生，讓每個(gè)人想象自己吹了一個(gè)大泡泡， 并舉著自己的泡泡小心翼翼地前行，泡泡被戳破后，繼續(xù)再吹一個(gè)，最后找到伙伴，把自己的泡泡和對(duì)方的融合。在不斷行走和運(yùn)輸泡泡的旅途中感受自身在空間、時(shí)間內(nèi)流動(dòng)的變化。不僅認(rèn)識(shí)到自身的存在，也關(guān)注到別人的動(dòng)態(tài)，清晰彼此的關(guān)系，在不斷探索和學(xué)習(xí)中，發(fā)掘更廣泛、多元的元素。需要強(qiáng)調(diào)的是，在課堂中可參考《舞向未來(lái)》課程設(shè)置中的“旋轉(zhuǎn)課堂”，教師不斷變換教室的方位，讓教室“轉(zhuǎn)”起來(lái)，讓每個(gè)方位的學(xué)生都有站在前排的機(jī)會(huì)。

　　綜上所述，教師應(yīng)該靈活運(yùn)用教學(xué)手段，對(duì)熱身訓(xùn)練展開(kāi)立體式探索，從多視角出發(fā)進(jìn)行設(shè)計(jì)，確保熱身運(yùn)動(dòng)更契合學(xué)生的實(shí)際需求， 使熱身訓(xùn)練更加具有針對(duì)性?？蛇\(yùn)用課程主題元素來(lái)喚醒肢體，吸引學(xué)生注意力，不斷引領(lǐng)學(xué)生，讓學(xué)生能夠用大腦去舞蹈、身體去思考，以主題創(chuàng)新性的舞蹈理念，助推中小學(xué)舞蹈課堂中的熱身訓(xùn)練環(huán)節(jié)。

　　四、結(jié)語(yǔ)

　　我國(guó)推崇的素質(zhì)教育以培養(yǎng)學(xué)生健全的人格、創(chuàng)造性思維為導(dǎo)向， 重視中小學(xué)生身心和諧全面發(fā)展亦是舞蹈教育工作者的不懈追求。所以，面對(duì)舞蹈課堂中熱身訓(xùn)練的現(xiàn)存問(wèn)題， 學(xué)校的教學(xué)理念目標(biāo)和教師的教學(xué)內(nèi)容方法要時(shí)刻緊跟社會(huì)和時(shí)代發(fā)展的步伐，在繼承傳統(tǒng)藝術(shù)的基礎(chǔ)上不斷修整創(chuàng)新。

　　本文提出的“主題性熱身訓(xùn)練”既可以為中小學(xué)舞蹈課堂提供優(yōu)質(zhì)的教學(xué)保障， 也能更好地體現(xiàn)出當(dāng)下以“學(xué)生為主體”的教育理念。在預(yù)防中小學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的基礎(chǔ)上，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，發(fā)揮其主觀能動(dòng)性，最終提高學(xué)生們對(duì)舞蹈課堂的熱愛(ài)。

　　參考文獻(xiàn)：

　　[1]呂藝生.舞蹈美學(xué)[J].北京:中央民族大學(xué)出版社,2019.